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ソーシャルセンター夢んぼ 生活介護 ヘルスケア


月日が経つのは早いもので、今年も折り返し地点 季節の変わり目にて、体調には十分に気をつけていきましょう。
さて今回は、外部講師の先生の指導の下、筋力アップ 体幹トレーニングなどを目的として取り組んでいる、ヘルスケアの紹介をさせていただきます。 先生に元気よく挨拶をして、屈曲 屈伸と、柔軟体操をして、体をほぐした後、歩行訓練~ジョギングをしました。皆さん 広いトレーニングルームの中を全力で走られました。 次は、機械でのマシーン運動です。上半身 下半身強化にて、背筋 腹筋 胸部 腰部 上腕 下腿部 大腿部 吸って、吐いて、1・2・3と、 しっかり数を数えてされてます。部屋に戻りコーンを踏まないように、前向き、後ろ向き、歩行、ジョギング、腕を床についての四つんば歩行もしました。 最後はマットの上にて、体をほぐす柔軟体操をして終了しました。 終了した後も、少し先生と触れ合う時間があり追加でジョギングをされてました。 最後まで楽しいヘルスケアでしっかり体を動かし、リフレッシュできたようですね 次回も楽しみです   ソーシャルセンター夢んぼ 加藤

2022年6月14日 posted by 加藤 真惟

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