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ソーシャルセンター夢んぼ 健康だより 『ストレス』とは


寒さに加え、またコロナ感染が拡大してきたニュースを聞き、ストレスを感じますね 『ストレス』と私もよく言葉に出しますが、ストレスって何だろう❓と思い、改めて調べてみました 『ストレス』は、外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態をいいます。     ストレスは誰にでもありますが、溜めすぎると心や体の調子を崩してしまう事もあります ストレスと上手に付き合うには、まず生活習慣を整えること、ストレスが溜まった時の対策として、リラックスできる時間を持つ事も大切です            また、ストレスを感じている時、問題点や良くない事ばかり注目しがちになってしまいます そんな時、良くない事ばかりでなく実際にできている事、うまくいっている事に注意を向けてみましょう 考え方やものの見方を少し変えてみるだけで、気持ちが楽になる事もあります 困った時やつらい時、誰かに話しを聞いてもらうだけでも気持ちが楽になる事があります。 相談に乗ってもらえたという安心感が、気持ちを落ち着かせてくれます ストレスを受けている状態では、不眠、腹痛、易怒性など、何かしら普段と違いがあります。 それに気付かないままストレスを受け続けると、さらに調子を崩してしまいます ストレスを全くなくす事は難しいですが、原因を知り自分なりの対処を心掛け健康な心と体を守っていきましょう       何かあればいつでもご相談くださいね   看護師 佐藤        

2022年1月18日 posted by 佐藤 由美恵

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