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ワークステーション 放デイ② 「ボールヨガ」


2月の、放デイ②の活動「スポーツレク」では、ボールヨガに取り組みました まずは、ヨガのゆったりとしたBGMを流して雰囲気作りからスタート 最初に、ウォーミングアップとしてボール回しを行いました。 右手でボールを持ち、自分の身体の後ろにボールを回して左手でボールを受け取るという一連の動作でしたが、普段なかなか使わない背中の筋肉を使うので、行うとじわじわと効いてきます… ウォーミングアップのボール回しを行った後は、ヨガマットを床に敷いて、ボールをヒザや足に挟んでボールを持ち上げたり、腰やお尻の下にボールを入れて背筋を伸ばしたりと身体を伸ばす・動かすという事を目的に行いました 職員のお手本通りに、皆さんしっかりと同じポーズを行い、身体を動かして行きました(*^▽^*) 楽しい雰囲気の中で取り組まれ、上手に出来た時は「出来たよ!見て見て!」と嬉しそうに職員に話される方や、上手に出来て素敵な笑顔を沢山見せて下さる方も見えました 皆さん、しっかりと目いっぱい身体を動かして、活動に参加出来ましたね! 今後も、たくさん身体を使って楽しめる活動を一緒にしていきましょう      

2020年3月11日 posted by ワークステーション夢んぼ

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