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ライフステーション ~チェアヨガ~


ライフステーションでは、チェアヨガのプログラムを隔週で取り組んで行っております。 チェアヨガって何と思われる方もいらっしゃると思います。 私自身もこちらで初めて体験させていただきましたが、もっとよく知りたいと思い調べてみました チェアヨガとは〝椅子を使うことにより、立った状態より安全に行えるヨガ〟というものです。 日中に細かい作業が続くため、このような時間で心身のリフレッシュを図っていただければと思います。では頑張る皆さんの姿をお伝えしていきたいと思います。   まずは上肢、肩や腕をしっかり動かす→脱力を繰り返しほぐしていきます。      次に身体・下肢の屈伸、可動域を中心とした動きです。皆さん決まってますね    マットを使って寝ながらの全身のバランス運動、時には先生と一緒に行ったりもします。     最後は人間トンネルです。トンネルを潜っていくというシンプルな動きですが、これが見た目以上に結構しんどいです ですが、皆さんこれが大好きとてもいい盛り上がりを見せてくれています。   今後もプログラムの中だけでなく、日ごろから楽しく取り組めるような、仕事の気分転換ができるような運動を取り入れていきたいと思いますのでよろしくお願いします。   ライフステーション夢んぼ 水谷 恵美  

2020年3月12日 posted by ライフステーション夢んぼ

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